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禁煙外来。この言葉ってなんか重いですよね?ハードルが高いというか・・・。
その文字通りに禁煙の外来なんですけど。足が重い。悪魔の言葉ですね。

「明日・・・行こうかな・・・。」

次の日、

「明日・・・行こうかな・・・。」

ってオイッ。皆さんそうでしょ?私もそうでした。
そしてどういう治療をするんだろう・・・?

辛いのかなぁ?先生にきついこと言われるのかなぁ?
タバコを吸っている方のほとんどの方は常習になっているのです。
ご飯を食べるのと同じ、トイレ行くのと同じ、当たり前の様に吸うのです。

きついこと言われたら逆切れしそうだし・・・。
という方もおおいのではないでしょうか?

私の場合は、会社の健康診断の結果があまり良く無くてD判定を受けたのがきっかけです。
内容はお恥ずかしい話、簡単に言うと「肥満」です。

体重は80キロ総コレステロールは280オーバーです。
そして再検査要請が会社からきましたので、再検査に行きました。

もう一度血液検査をしに行った病院がたまたま「禁煙外来」をやっていました。

肥満を解消するために栄養士のキレイな先生から私の普段の食事事情ののヒアリングと改善点を教えてもらい、先生には欠陥年齢が55歳だからこのままいくと・・・と言われ・・・。(ちなみに当時37歳)

最悪な気分です。今まではC判定でぎりぎり大丈夫でしたがついに・・・。
それもそうです。今年は特にダイエットも気にせず食べ過ぎました。飲みすぎました。

そこで先生が「内禁煙外来あるけど禁煙してみる?」と言った一言がきっかけで止める事ができました。

私:「それって本当に禁煙できるんですか?」

先生:「出来ますよ」

私:「これだけ長く付き合ったタバコを辞められる自信がないんですけど・・・」

先生:「禁煙外来は定期的に通わないといけないけどちゃんと守って病院に来てくれたら止めれますよ」

私:「まじで!?じゃ、やってみます。」

これがきっかけです。ダメ元で先生を信じてみる事にしました。

さて、肝心の生活習慣ですが、下の「典型的なダメな生活習慣3つ」に当てはまる人は読み進んで下さい。

↓↓↓↓↓

典型的なダメな生活習慣4つ

タバコ

・タバコは一日1箱から2箱

お酒

・お酒は毎日ビール1缶~焼酎5杯以上飲み、氷&ロックでも飲みます。その後ワインも飲み。半ば意識不明で就寝。

運動

・運動はほとんどしていません。

食事

・油もの大好き。天ぷら唐揚げラーメン・・・。朝胃がもたれて一日2食の時も・・・。

ハイ。先生。中年過ぎた大人の生活の代表的な鉄板生活です。
私はこちらでした。

見本的な良い生活習慣4つ

タバコ

・吸いません

お酒

・少しは良いので飲んでも一日ビール1本程度。焼酎とかは1号程度。

運動

・毎日30分。週180分以上は運動しています。

食事

・油ものは週に一回。食事も毎日3食とってます。

理想的な生活習慣です。こんな生活が遅れている貴方はとても健康的で素晴らしいですね!
以降も続けて頑張ってください!ただ私のブログは読む必要はないでしょう・・。

典型的なダメな生活習慣4つの方

典型的なダメな生活習慣3つの方は、年々気が付かないうちに身体の調子が悪くなってきている事に気が付いてますか?

・息切れがする。
・油物大好き。昔に比べると食べる量も多くなって、好きな物ばかりになっている。
・朝起きると気持ち悪い
・白髪が増えた
・ストレスが溜まりやすくなった

徐々に体は蝕んでいきます。

最終的に禁煙外来行った方が良い人って?

結論から言うとタバコ吸う人全員です。
なぜなら・・まだタバコ歴が少ない人は比較的簡単に止めることが出来るからです。
若いし、頭も柔軟ですから・・・。

この、「頭が柔軟」ってキーワードが一番重要かもしれません。

禁煙中は細目にタバコが吸いたくなるので頭をこまめに切り替えていきます。
なのでタバコ歴が長い人程年齢を重ねているので頭が固くなっていて大変になるでしょう。

私もタバコ依存度重傷レベルが高かったので禁煙外来という言葉をみると嫌気がさしていました。禁煙外来に行く事すらしません。
たまたま再検査で行った時にそこが禁煙外来があったからです。

・妻や彼女、家族にタバコをやめてくれ!と懇願された
・会社が吸えなくなったので止めなければ・・。
・病気になった

のような大きな事が怒らない限り始めるきっかけすらありません。

なのであなたは禁煙したいけどどうすれば止められるんだろう???
とアクションを起こそうかどうか迷っている人だと思います。

タバコを無事辞められた後は天国?

ハッキリ言います。私の場合は「天国」です。身体の調子が凄くよくなりました。
そして気持ちも前向きになり、ダイエットや運動もしています。

ただ、禁煙中は経過日数によって色々精神的な変化や身体的な変化があります。

個人差はあるでしょうけど、かなり劇的です。それは追々話すとして・・・

とにかく私が止められたので禁煙外来に行くと殆どの方が止められると思います。
ただ、禁煙外来に行くというアクションをおこすかどうか?です

誰かの為にタバコを止める?
自分の為にタバコを止める?

そんな葛藤をしていると思います。私もそうでしたから・・・。

このブログでは貴方がタバコを止められるように色々な手助けになる情報を更新していきます。
これからする人も禁煙中の人もチェックしてみて下さい。

何か気晴らしになることもあるかもしれません。

では他の記事もみて予備知識を沢山つけて安心して禁煙外来に行ってください。

貴方が禁煙出来る事を祈っています!