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今日は禁煙外来の効果についてお話していきます。
私は禁煙外来でチャンピックスという薬を服用して見事禁煙出来ましたのでその時の事をお話しします。

結論から言うと「禁煙外来は効果あります」。はい。間違いありません。

ハッキリ言って絶対無理!と思っていた私が煙草を辞める事が出来たのですから・・・。
今では禁煙外来の先生に感謝しています。

この記事を読んで頂いているという事は禁煙外来に興味があるのですね?

「いや、、別に・・・オレ・・・タバコ辞める気ねーし・・・」

そんな方も禁煙外来について私の経験を踏まえて効果の程をまとめましたので、一応知識として読んで行って下さい。

何かきっかけが無ければ禁煙外来にいくことはまずないと思います。
なにせタバコ吸っている人からすると、

「禁煙外来に行く事」=「刑務所にいく事」
に近いイメージがあるかもしれません。

大好きなものを自ら奪われに行くなんて・・・とお思いでしょう。私はそうでした。

軽い気持ちで読んでもらえれば結構です。

では、目次です。

禁煙外来の成功率

禁煙外来の成功率は実際私が通っていた病院の先生に聞きました。

先生は「大体50%」と行っていました。

「すぐ禁煙」でおなじみのファイザー公式のホームページでも50%位でした。

なんだ・・・50%か。

あれ、禁煙外来通っても全然効果ない?コレ・・・?
オレ・・・結構ニコチン中毒だから・・・・ヘビーじゃない人が辞められる・・・的な?

この50%って数値微妙です。

「禁煙外来に通って50%だったら煙草辞められる自信ないんですけど・・・・。」
と先生に突っ込んでみるとなるほどの答えが返ってきました。

その理由は、

「禁煙外来に5回あるうちの最初で面倒になって通うのを止めてしまう。」

「チャンピックスを飲むのを辞めてしまう」

の2つです。禁煙外来は1回目の診察から、

・2回目はスタートから2週間後
・3回目はスタートから1ヶ月後
・4回目はスタートから2か月後
・5回目はスタートから3か月後

と決まっていて、一日でも遅れて受診することが出来ません。
なぜならチャンピックスは日数分しかもらえませんので薬が切れてしまうからです。
なので1回受信した後にすぐ次の予約も入れて帰ります。

この決められた日に来れない人が禁煙を失敗する人です。

後は、後者のチャンピックスは結構きついお薬なので飲むのを嫌になって辞めてしまう人もいる様です。

この二つの理由がほとんどの禁煙を失敗する理由です。

なので禁煙を成功させるためにどうすればよいか?

毎日薬を欠かさず飲んで、決められた日に受診する

たったこれだけで煙草を止められます。簡単でしょ?
禁煙外来で最大の禁煙効果を出すにはこれしかありません。

チャンピックスは簡単に言うと煙草が嫌いになる薬です。脳でタバコ煙が美味しいという信号自体をブロックするお薬です。

その分頭がボーっとしたりする副作用はありますが、全然耐えられないほどではないです。
そこだけですね。それを我慢するかどうか。

普通の男の子なら全然大丈夫です。

以上の事を知っておいてもらえば禁煙外来での禁煙効果は飛躍的に向上しますよ。

禁煙外来に通い始めてからでもタバコは吸ってよい!?

これ、結構知らないと思います。
実は禁煙外来通い始めても普通に煙草は吸ってもいいんです。

「えー」

という方も多いと思いますが吸って良いんです。
私も3週間くらいは吸っていましたがそれ以降まずくなって吸わなくなりました。

そこから0本です。未だに吸っていません。
そして喫煙している人や喫煙した人が近くに来るだけで凄い臭く感じる様になりました。

恐ろしい効果です。禁煙外来。

私は禁煙外来3回目受診で終了。しかし!?

禁煙外来に行きはじめて4週間目で0本になり、4回の受診で

「先生、オレ受診する必要ないので薬もいりません」

といって4回目で受診終了しました。それ以降薬も飲まずに吸っていません。

「4回目は辞められたのでもうブッチすれば良いじゃん」
とお思いでしょう。

それには他の訳がありました。

それは「太った!」からです。
禁煙外来の禁煙効果はすさまじく、煙草を辞める事が出来ましたが、17年も吸っていた私の味覚は異常に回復し、何を食べても信じられない位美味しいくなりました。

どれくらい?って・・・

「信じられない位です」

普通に食べていたカップ麺、ポテトチップス、チョコレート、など、普通に食べていたものです。

それが始めた食べたもの位、意味不明な程美味しくなります。
いやもう、マジカ?!っていうくらい。

どこでも煙草を辞めると太ると言いますよね?
それです。味覚が信じられないほど回復します。

なのでついつい食べ過ぎてしまい太りました。

私:「先生、太ったので何とかして下さい!痩せられるくすりとか、食欲なくす薬ない?」

これを受診しに来たのです。はい。

先生:「いやーないよ、病的に太ってしまった人以外は処方できないし。」

私:「いやーそこをなんとか・・・。」

先生:「では漢方出しときましょうか」

私:「やっぱりあるんじゃん」

そこで処方してもらったのが「防風通聖散」と「エルカルニチン錠剤」
これ、油の吸収を抑えて代謝をよくするお薬です。

劇的に痩せる薬とかではないですが、処方してもらい毎食飲むことに。
お値段はちょっと高めで一ヶ月3食毎日分で1万弱だったと思います。

暫くして体重も元にもどりました。結局短期間で+4キロ位太りました。

禁煙して2か月もすると個人差はありますが味覚も普通に落ち着き、タバコを吸っていたときよりも味覚が良い状態くらいに落ち着きました。

私の場合は中年太りもありますので、今では過去一度もしたことが無いほどの毎日エアロバイクと腕立て腹筋までするようになりました。

無事禁煙出来るとこんな劇的な効果があります

タバコ代が掛からない

毎日タバコを吸う人は毎月1万円以上はおこずかいから捻出しているでしょう。
それ、そのままそっくり残ります。

ドリンク代も劇的に減る

煙草とコーヒーはセットです。という方も多いと思います。
このコーヒーが要らなくなり、飲まなくなります。

私の場合は朝一番は甘い缶コーヒーと煙草がないと朝が始まりませんでしたが、今では甘い缶コーヒーが甘すぎてとても飲めなくなりました。

息切れしなくなった

この効果、意外と早く実感します。
チョット動くとすぐ息切れ・・・はい、私中年ですから。

それが10歳若返ったなと感じる位劇的に息の通りがよくなります。
個人の感覚ですので個人差はあると思いますが・・・。

煙草の匂いが嫌いになった

いまでは喫煙者が通りかかるだけでスゴイ煙草の匂いを感じる様になりました。
それもかなりの嫌悪感です。毎日通っていた喫煙所には一切行きません。
近づくだけで気持ち悪いです。それくらい劇的にかわります。

食べ物がおいしくなった

前述しましたが、味覚が回復すると本当に幸せになります。
美味しすぎて一時期は太りますが、しばらくすると味覚も落ち着いて元に戻ります。
タバコ代だったお金でなんか美味しい物食べよう!
と思う様になります。これは今までになかった感覚です。

睡眠が良くなった

中年になってくると・・というかタバコをすっているからなのか夜中に起きることがよくあり、そのまま煙草を2本くらいすってからまた寝る。
そんな暮らしでしたが、良く寝る事ができるようになり、起きなくなりました。
目覚めも気持ち悪く、朝起きて5分も立たない内から煙草を2本吸ってから仕事の用意をしだす・・・。
という生活も変わり、今はすっきり起きてすぐ活動出来る様になりました。

息が臭くなり辛くなった

口の中が凄くクリーンです。スゴイです。ヤニが歯に付きません。
この機会に禁煙完了時に歯医者にいって全部クリーニングしました。

すると信じられない位の爽快感。口の中が臭くならないんです。
何これ禁煙スゲーってなります。

車が臭くなくなった

乗るたびに、またエアコンつけるたびにヤニ臭い車がくさくなくなりました。
そして車の窓を開ける事がなくなりました。

運動するようになる

私の場合は中年太り気味でしたので、禁煙を機会に自宅に簡単な腹筋台とエアロバイクを買い、毎日運動をし始めます。

劇的です。ハッキリ言ってなぜ自分がこれを続けられるのかも分かりません。

ただ、気持ちが前向きになっています。ポジティブになりました。

煙草を吸った方が落ち着くとか、ストレスが無くなるとか。
17年ずっとそう思ってきました。

でもそれ、嘘でした。

今の方がはるかにポジティブです。
笑える話ですがこの年になって身体鍛えてライザップみたいなことをやってみたい的な方向に気持ちが行きます。

仕事がはかどる

私は事務系ですが、仕事の合間に良く煙草を吸いに行っていました。
一服した方がはるかに効率が上がると思っていたからです。17年も。

でもそれ、嘘でした。

今の方が体調もいいので仕事の効率は上がりました。

禁煙外来の効果のまとめ

いかがでしたでしょうか?
にわかに信じられないかもしれませんが、禁煙外来の効果は高いとしか言えません。

煙草を少しでも楽してやめるなら禁煙外来に行った方が良いです。
先生にカウンセリングしてもらうだけで違います。

自分でやめてやる!って禁煙出来るくらいならもう吸っていないですものね?

考え方をかえてみて下さい。

「これは3ヶ月以内に禁煙できるかという禁煙ゲームです。」

と考えてみてください。このゲームに勝って煙草を辞められたら上で書いた事が貴方にもきっと起こると思います。

このブログを読んだことがきっかけになってくれたら幸いです。
そして禁煙が成功する事を祈っていますよ!

実際の禁煙外来はどんなことをするのか?

・禁煙外来で実際にどういう事をするのか?
・保険的適用条件は?費用は?
こちらは
禁煙外来とは一体どういうことをする?通院前に絶対知っておきたい3つの事
でまとめましたので合わせてお読みください。